腰痛は8分で解決できました！｜センチュリ21稲毛ホーム｜センチュリー２１　稲毛ホーム

腰痛のみなさん　こんにちは～　南です。

最近デスクで過ごすことが多くなって朝起きると腰がなんとなく痛い、
なんとなくムズムズするような～と思いながら毎日を過ごしてました。

実践したらその時に実感する上に、
朝起きても全然ムズムズしなくて感動した8分ストレッチをご紹介したいと思います！

オガトレさん　8分でできる腰痛改善ストレッチ


オガトレさんのストレッチここから始まって色々試していますが
私は腰痛ストレッチは効果をその場で感じたので唯一継続しています。

腰痛の原因はおしりの外側の筋肉・大殿筋が凝り固まっているのもあり、
ほぐしたり伸ばしたりすることで腰痛が和らぐのだそうです。
今回の動画は8分でできるのが手頃で気に入ってます。

デスクワークの友達も感動して毎日行っているそうです。
わたしも毎日やるようにしています！

今は肋骨の骨周辺を狭くするストレッチを探していますので
皆様のおすすめのストレッチや筋トレがあったら教えてくださいね～